每年的三伏天都是根据农历和干支纪年来计算的，因此具体日期会有所变化。2021年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共持续40天。
初伏（头伏）：7月11日至7月20日，共10天
中伏（二伏）：7月21日至8月9日，共20天
末伏（三伏）：8月10日至8月19日，共10天
三伏天是一年中最炎热的一段时间，这段时间内气温高、湿度大，容易让人感到不适。为了健康度过三伏天，大家需要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴露在烈日下，并且注意饮食清淡，多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、西瓜等。此外，适当的锻炼也是必要的，但要避开高温时段，选择清晨或傍晚进行。
希望以上信息能帮助您更好地了解2021年的三伏天，并采取相应的措施来保护自己的健康。
