一、教学目标
1. 知识与技能：让学生了解立定跳远的基本动作要领，并掌握正确的起跳、腾空和落地技巧。
2. 过程与方法：通过分组练习和游戏化教学，提高学生的身体协调性和跳跃能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生的团队合作精神，增强他们的自信心和运动兴趣。
二、教学重点与难点
- 重点：掌握立定跳远的动作要领，特别是起跳时的蹬地发力和落地时的缓冲动作。
- 难点：如何在空中保持身体平衡，以及落地时如何减少冲击力。
三、教学准备
1. 场地器材：平整的操场，若干软垫或沙坑用于安全着陆；标志杆若干，用于设置障碍物或标记跳跃区域。
2. 学生装备：穿适合运动的服装和鞋子，确保活动安全。
四、教学过程
（一）热身活动（5分钟）
1. 跑步热身：带领学生绕操场慢跑两圈，逐渐加快速度。
2. 关节活动：进行手腕、脚踝、膝盖等部位的拉伸和旋转练习，预防运动损伤。
（二）导入新课（3分钟）
通过提问的方式引导学生思考：“你们知道什么是立定跳远吗？”然后简要介绍立定跳远的意义和规则，激发学生的学习兴趣。
（三）示范讲解（7分钟）
教师亲自示范立定跳远的动作，同时配以详细解说：
1. 预备姿势：双脚并拢站立，双臂自然下垂。
2. 起跳动作：屈膝下蹲，双手向前摆动，利用腿部力量迅速向上跃起。
3. 腾空阶段：保持身体平衡，尽量伸展四肢，增加跳跃距离。
4. 落地缓冲：前脚掌先着地，随后过渡到全脚掌，膝盖微弯以吸收冲击力。
（四）分组练习（20分钟）
将学生分成4-6人一组，每组轮流练习立定跳远。教师巡回指导，纠正错误动作，鼓励学生相互帮助。可以设置一些趣味性的小比赛，如“谁跳得最远”、“谁的动作最标准”等，调动学生的积极性。
（五）总结评价（5分钟）
集合学生，回顾本节课的重点内容，表扬表现优秀的学生，并指出需要改进的地方。最后布置家庭作业：在家尝试练习立定跳远，记录自己的进步情况。
五、注意事项
1. 在活动中注意学生的安全，尤其是在跳跃过程中避免碰撞。
2. 根据学生的实际情况调整练习强度，避免过度疲劳。
3. 鼓励每位学生积极参与，即使动作不完美也要给予肯定和支持。
通过本次教学设计，希望学生们不仅能够学会立定跳远的基本技能，还能感受到体育运动的乐趣，为今后的健康生活打下坚实的基础。
