第一个字是灰的四字成语

在生活中，我们常常会遇到一些让人感到无奈或者疲惫的情况，这时可以用“灰头土脸”来形容自己的状态。这个词生动地描绘出一个人满身灰尘、面容疲惫的样子，通常用来形容经历了辛苦劳作或遭遇挫折后显得狼狈不堪的情景。

例如，在一个繁忙的工作日结束后，你可能就会是“灰头土脸”的模样——衣服上沾满了灰尘，脸上也因为劳累而失去了光彩。这个词不仅形象地反映了外在的形象变化，更深层次地体现了内在的情绪和状态。它提醒着我们要学会在忙碌之余照顾好自己，适时地放松身心，调整状态，以便更好地面对未来的挑战。