入伏吃什么好排湿气
发布时间：2025-03-25 23:22:25来源：
——巧用食材，轻松祛湿过三伏
入伏后气温升高，湿度加大，人体容易受到湿气侵扰，出现疲倦、食欲不振等问题。为了帮助身体排出湿气，不妨从饮食入手。薏米红豆汤是经典的祛湿佳品，薏米和红豆都具有健脾利湿的功效，长期饮用可有效改善体内湿气重的症状。此外，生姜水也是不错的选择，生姜性温，能促进血液循环，帮助驱寒除湿。同时，多吃一些温性水果如荔枝、龙眼等，可以补充能量，增强体质。但需注意避免生冷食物，以免加重脾胃负担。适量运动配合合理饮食，才能更好地应对湿热天气带来的不适。坚持一段时间，你会发现身体变得更加轻盈舒适。
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