初伏：2017年7月12日至7月21日，共10天。这段时间是三伏天的开始，虽然天气已经开始炎热，但还不算最热。
中伏：2017年7月22日至8月10日，共20天。这是三伏天中最长的一段时间，也是气温最高的阶段，人体感觉最为闷热。
末伏：2017年8月11日至8月20日，共10天。末伏标志着三伏天即将结束，气温逐渐回落，但依然要注意防暑降温。
三伏天期间，人们需要注意饮食清淡，多喝水，避免长时间在烈日下暴晒。同时，这也是中医提倡“三伏贴”等传统疗法的时间段，通过中药敷贴来预防和治疗冬季易发的疾病。
此外，三伏天也是锻炼身体的好时机，不过应选择清晨或傍晚较为凉爽的时候进行，避免剧烈运动导致过度出汗而伤身。
