尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的题目是《健康饮食，从我做起》。
在我们的日常生活中，饮食是非常重要的部分。它不仅关系到我们的身体健康，还影响着我们的学习和成长。可是，很多同学却忽视了这一点，常常喜欢吃零食、喝饮料，不吃早饭，或者挑食偏食，这样对身体非常不好。
健康饮食，就是我们要吃营养均衡的食物。比如，每天要吃早餐，不能空着肚子去上学；多吃蔬菜和水果，它们富含维生素，能增强我们的免疫力；适量吃一些肉类和豆制品，可以补充蛋白质，帮助我们长高长壮。同时，我们要少吃油炸食品和含糖量高的饮料，这些食物虽然好吃，但长期吃下去会对身体造成伤害。
另外，我们还要养成良好的饮食习惯。不暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，不要边吃饭边玩手机或看电视。这些小细节，都会影响我们的消化和健康。
同学们，健康的身体是我们学习和生活的基础。让我们从现在开始，注意饮食，合理搭配，做一个健康快乐的好学生！
谢谢大家！
