【三伏天从哪天起算】“三伏天”是中国传统节气中一个重要的概念，通常指一年中最热的时期。很多人对三伏天的具体起算时间不太清楚，其实三伏天的计算是根据农历和节气来确定的，每年的起始日期并不固定，而是依据当年的节气变化而变化。
为了帮助大家更清晰地了解三伏天的起算方式，下面将从三伏天的基本概念、起算规则以及具体年份的示例进行总结，并附上表格方便查阅。
一、什么是三伏天？
三伏天是指夏季最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。它源于古代的“伏”字，意为“隐藏”，古人认为此时阳气最盛，人体容易出汗，需注意调养。
三伏天一般出现在小暑与大暑之间，是全年气温最高的时候，持续时间大约在30天到40天不等。
二、三伏天的起算规则
三伏天的起算方法如下：
1. 初伏：夏至后第三个庚日开始。
2. 中伏：夏至后第四个庚日开始。
3. 末伏：立秋后第一个庚日开始。
这里的“庚日”指的是中国传统干支纪日中的“庚”日，即每隔10天出现一次的“庚”日。因此，三伏天的具体日期每年都会略有不同。
三、三伏天起算示例（以近五年为例）
| 年份 | 初伏开始 | 中伏开始 | 末伏开始 | 三伏天总时长 |
| 2021 | 7月16日 | 7月26日 | 8月15日 | 30天 |
| 2022 | 7月11日 | 7月21日 | 8月10日 | 30天 |
| 2023 | 7月11日 | 7月21日 | 8月10日 | 30天 |
| 2024 | 7月17日 | 7月27日 | 8月16日 | 30天 |
| 2025 | 7月14日 | 7月24日 | 8月13日 | 30天 |
> 注：以上日期为参考日期，具体以当年气象部门或农历为准。
四、总结
三伏天的起算并非固定日期，而是根据夏至后的“庚日”来确定。了解三伏天的起算方式有助于我们在高温天气中更好地做好防暑降温工作。建议大家在三伏天期间注意饮食清淡、多喝水、避免长时间暴晒，保持良好的作息习惯。
通过上述表格，可以直观看到三伏天的起止时间，方便提前做好准备。希望本文能帮助大家更清楚地了解三伏天的起算规则。
