24式太极拳分别是哪些名称

【24式太极拳分别是哪些名称】24式太极拳，又称“简化太极拳”，是国家体育总局于1956年组织专家在传统太极拳基础上整理、简化而成的普及性拳种。它动作简洁、节奏分明，便于学习和推广，是中国武术中最具代表性的健身项目之一。

为了帮助大家更好地了解24式太极拳的完整套路，下面将对24个动作的名称进行总结，并以表格形式清晰展示。

一、24式太极拳动作名称总结

24式太极拳由24个动作组成，每个动作都有其独特的名称与含义。这些动作融合了传统太极拳的攻防含义与养生理念，整体结构严谨，动作流畅自然。

以下是24个动作的名称列表：

序号	动作名称
1	起势
2	左右野马分鬃
3	白鹤亮翅
4	合手
5	三起脚
6	摆莲脚
7	进步栽捶
8	双峰贯耳
9	玉女穿梭
10	金鸡独立
11	青龙出水
12	闪通臂
13	海底捞月
14	闪腰拗步
15	倒卷肱
16	退步压肘
17	埋头缩颈
18	云手
19	高探马
20	右蹬脚
21	双峰贯耳
22	转身摆莲
23	弯弓射虎
24	收势

二、小结

24式太极拳作为一套适合大众练习的太极拳套路，不仅动作简单易学，而且具有良好的健身效果。通过掌握这24个动作的名称和基本要领，初学者可以逐步建立起对太极拳的整体认知，并在练习中不断提升身体协调性和内在气息的运用。

建议在专业指导下学习，以确保动作标准、安全有效。

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