【无糖薄荷糖到底有没有糖】在日常生活中，很多人会购买“无糖”食品，尤其是像无糖薄荷糖这类产品，常常被误认为完全不含糖。但事实上，“无糖”并不等于“零糖”，它指的是不含蔗糖（即葡萄糖和果糖的混合物），但可能含有其他类型的糖或代糖成分。那么，无糖薄荷糖到底有没有糖呢？下面我们就来详细了解一下。
一、什么是“无糖”？
根据国家食品安全标准，“无糖”是指每100克或100毫升食品中，含糖量不超过0.5克。这里的“糖”通常指的是葡萄糖、果糖、蔗糖等常见的单双糖。因此，只要糖含量低于这个标准，就可以标注为“无糖”。
二、无糖薄荷糖真的没有糖吗？
从严格意义上来说，无糖薄荷糖并不是完全没有糖，而是不含添加的蔗糖。为了保持甜味，很多无糖薄荷糖会使用代糖，如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等。这些成分虽然不是传统意义上的“糖”，但在营养学上仍属于“糖醇类”或“糖替代品”。
此外，有些产品可能会添加少量的天然糖分，比如蜂蜜或果汁，但这些成分的用量非常少，不会影响其“无糖”标签。
三、常见无糖薄荷糖中的“糖”类型
| 成分名称 | 是否属于“糖” | 是否有热量 | 备注 |
| 蔗糖 | 是 | 有 | 不含于“无糖”产品中 |
| 木糖醇 | 否（糖醇） | 有 | 常用于无糖产品，甜度接近蔗糖 |
| 山梨醇 | 否（糖醇） | 有 | 甜度较低，常用于口香糖 |
| 麦芽糖醇 | 否（糖醇） | 有 | 甜度较高，适合制作糖果 |
| 赤藓糖醇 | 否（糖醇） | 有 | 甜度低，热量低，对血糖影响小 |
| 果糖 | 是 | 有 | 一般不用于无糖产品 |
| 葡萄糖 | 是 | 有 | 一般不用于无糖产品 |
四、总结
无糖薄荷糖并非完全没有糖，而是不含添加的蔗糖。它们通常使用糖醇类代糖来提供甜味，这些成分虽然不属于传统意义上的“糖”，但仍有一定的热量和代谢影响。因此，在选择无糖产品时，建议仔细查看配料表，了解其中是否含有其他形式的糖分或代糖。
如果你是糖尿病患者或正在控制血糖，建议选择标有“零糖”或“低糖”的产品，并咨询医生或营养师的建议。
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