臀部大怎么办呢 十分钟瘦臀操消灭大肥臀(2)

发布时间：2024-03-11 05:54:40 栏目：精选知识

导读 　　提臀运动六：　　前臂和膝盖着地，然后小腿沿着地面向后伸直，并且向上举起与大腿成90度，这时候就会感觉腿、臀部肌肉在收紧。

　　提臀运动六：



　　前臂和膝盖着地，然后小腿沿着地面向后伸直，并且向上举起与大腿成90度，这时候就会感觉腿、臀部肌肉在收紧。