久坐的生活方式给年轻人的心脏带来压力

发布时间：2024-06-06 17:00:46 栏目：精选知识

导读 根据芬兰最近的一项研究，童年时期久坐不动和缺乏运动会导致青少年时期心脏紧张。心脏负荷过重会导致心力衰竭和其他心脏疾病。根据研究结果

根据芬兰最近的一项研究，童年时期久坐不动和缺乏运动会导致青少年时期心脏紧张。心脏负荷过重会导致心力衰竭和其他心脏疾病。根据研究结果，从童年开始增加中等强度和剧烈的体育锻炼对于预防心脏病尤为重要。



在由于韦斯屈莱大学体育科学学院和东芬兰大学生物医学研究所共同开展的一项研究中，研究人员对青少年从童年到青春期的久坐行为和身体活动进行了为期八年的跟踪调查。研究表明，从童年开始就积累了大量久坐行为和少量中度至剧烈身体活动的青少年在青春期心脏负荷更大。积累了少量剧烈身体活动的青少年心脏负荷尤其大。

此外，久坐行为水平高和体力活动水平低与较高的全身脂肪百分比相关。体脂百分比部分解释了久坐行为、体力活动和心脏负荷之间的关联。轻度体力活动与心脏负荷无关。

研究结果强调了增加体力活动(尤其是中度和剧烈活动)、减少久坐行为以及从儿童时期预防超重以预防心脏病的重要性。

“青少年每天有九到十个小时处于久坐状态，”于韦斯屈莱大学体育与健康科学学院的 Eero Haapala 博士说，“只有十分之一的青少年每天累计进行 60 分钟的中度至剧烈的体育活动。这些数字令人担忧。”

哈帕拉强调说：“每天进行高强度的中度到剧烈的体力活动应该成为儿童和青少年时期的正常活动，因为它不仅能改善心脏健康，还能促进整体健康。”

该研究以东芬兰大学生物医学研究所正在进行的“儿童体力活动与营养”(PANIC)研究为基础。研究人员对 153 名青少年从童年到青春期的久坐行为和体力活动水平进行了为期八年的跟踪调查。研究人员测量了青少年时期的心脏功能和压力。该研究发表在《 美国心脏协会杂志》上。