晚间体力活动可改善超重和肥胖成年人的血糖调节

发布时间：2024-07-26 17:21:22 栏目：精选知识

导读 该研究结果由格拉纳达大学 (UGR) 的科学家团队获得，可能具有多种实际意义，特别是对于有患胰岛素抵抗或 2 型糖尿病风险的人来说。格拉

该研究结果由格拉纳达大学 (UGR) 的科学家团队获得，可能具有多种实际意义，特别是对于有患胰岛素抵抗或 2 型糖尿病风险的人来说。



格拉纳达大学 PROFITH CTS-977 研究小组与格拉纳达的“San Cecilio”和“Virgen de las Nieves”大学医院、纳瓦拉公立大学、肥胖和营养生理病理学网络生物医学研究中心 (CIBEROBN) 以及虚弱和健康老龄化网络生物医学研究中心 (CIBERFES) 合作，研究中度到剧烈的体力活动对超重和肥胖成年人血糖水平的影响。

众所周知，体育锻炼对血糖调节有积极作用，但锻炼的时间重要吗?这项研究旨在回答这个问题，由 UGR 体育教育与运动系(体育科学学院)和体育与健康大学研究所 (iMUDS) 的研究人员 Antonio Clavero-Jimeno 和 Jonatan Ruiz 领导。他们解释说，以前并不知道在一天中的特定时间(早上、下午或晚上)进行更多活动是否可以最大限度地发挥体育锻炼对心脏代谢的益处。研究人员指出：“选择一天中的理想时间似乎是一种新兴策略，可以增强体育锻炼对血糖代谢的益处，尤其是对于那些胰岛素抵抗或有患 2 型糖尿病风险的人。”

研究结果表明，在晚上(即 18:00 至 00:00 之间)进行更多中等至剧烈的体育锻炼似乎对超重或肥胖的男性和女性的血糖调节有积极影响。此外，体育锻炼对患有某种形式的葡萄糖代谢受损(如血糖、糖化血红蛋白和/或空腹胰岛素抵抗指数升高)的人的益处更大。男性和女性的结果相似。

共有 186 名体重过重或肥胖的成年人(其中 50% 为女性)参与了这项研究，平均年龄为 47 岁。这些参与者佩戴了加速度计和连续血糖监测仪，连续 14 天，以测量他们每天 24 小时的身体活动和血糖水平。如果没有记录到身体活动，则将当天归类为“不活跃”;如果当天记录的身体活动时间中超过 50% 分别发生在 6:00-12:00、12:00-18:00 或 18:00-00:00 之间，则将当天归类为“早上”、“下午”或“晚上”;如果这些定义的时间段都没有占当天身体活动的 50% 以上，则将当天归类为“混合”。

研究结果可能具有多种实际意义，尤其是对于那些有胰岛素抵抗或 2 型糖尿病风险的人，并强调了在制定体育锻炼计划时考虑时间的重要性。这些信息可能对提高这些群体的运动干预效果至关重要。