吃猕猴桃可以在不到一周的时间内改善你的心理健康

发布时间：2024-06-05 15:35:30 栏目：精选知识

导读 最新研究表明，经常吃猕猴桃可以在短短四天内增强你的心理健康。专家发现猕猴桃可以改善人的心情健康，并敦促人们每天吃一个猕猴桃来远离医...

最新研究表明，经常吃猕猴桃可以在短短四天内增强你的心理健康。



专家发现猕猴桃可以改善人的心情健康，并敦促人们每天吃一个猕猴桃来“远离医生”。

猕猴桃又称中国醋栗，富含维生素 C，这种维生素可以增强人的心理健康。

研究表明，猕猴桃比维生素 C 补充剂更能有效增强个人的心理健康。

新西兰奥塔哥大学的一组研究人员分析了 155 名维生素 C 含量低的成年人在参加为期八周的饮食干预期间的健康状况。

在研究期间，参与者被分成三组，分别服用维生素 C 补充剂、安慰剂或每天吃两个猕猴桃。

每位参与者还填写了一份虚拟调查问卷，自我报告他们的情绪、睡眠质量和身体活动情况。

研究人员发现，短短四天时间，猕猴桃组参与者的情绪就得到了改善。

与此同时，研究报告称，服用维生素 C补充剂的人直到第 12 天才会感觉到情绪有所改善。

资深作者本·弗莱彻博士说：“这有助于我们认识到，我们吃的东西会对我们的感觉产生相对较快的影响。”

阅读《英国营养学杂志》上的研究。